你看過一○九辣妹嗎?一身小麥色的膚色是否讓你躍躍欲試呢?你知道二○年後的辣妹們可能身受黑斑、皺紋、甚至皮膚癌的困擾,這些你能想像嗎?防曬是現代人應具備的常識,這些你知道嗎?

台灣地處於亞熱帶,尤其在南台灣的高雄,一年四季幾乎都是陽光普照的好天氣。在皮膚科流傳一句話:「陽光乃美容之大敵!」紫外線除了會使皮膚曬黑之外,還可能導致皮膚老化甚至皮膚癌等病變。因此防曬不僅是為了愛美,更是保持皮膚健康的不二法門。

在介紹如何防曬之前,首先讓大家先了解何謂紫外線。紫外線是指陽光中波長200至400nm的光線,可分為長波紫外線(UVA)波長320至400nm、中波紫外線(UVB)波長280至320nm及短波紫外線(UVC)波長200至280nm。UVA穿透力最強,到達地表的量是UVB的100倍,可造成曬紅、曬傷,並可加強UVB對皮膚的傷害力,可穿透至真皮層,是皮膚老化的主因。UVB致癌性最強,曬紅及曬傷作用為UVA的1000倍。UVC則可被臭氧層所阻隔。IR是紅外線,可造成曬紅、微血管擴張、皮膚炎,並促進紫外線的致癌性。

知道紫外線對皮膚可能造成的傷害後,就不難了解我們為什麼要防曬了。因為除了之前提到的,紫外線可導致皮膚癌、皮膚老化、曬傷、黑色素沈澱及導致黑斑、雀斑等之惡化外,日光也會使皮膚老化速度加快十倍(請比較手臂內側及背側皮膚即可得知)。紫外線的傷害是日積月累的。

據統計在20歲以前所接受的紫外線量佔一生中紫外線曝露總量的50%~75%。從小防曬可降低皮膚癌發生率一倍以上,所以小孩也要防曬。對臉上有黑斑或希望皮膚白皙的人而言,防曬更是不可缺少的一環。至於防曬的原則除了儘量避開中午的太陽(上午十點到下午三點)外,外出時應多戴帽、撐傘、穿著薄長袖衣服及養成使用防曬霜的習慣。

一般防曬品可分為物理性、化學性及混合型。物理性防曬品可反射紫外線,優點是溫和不刺激,缺點則是較油。化學性則可吸收紫外線將其轉換成不傷害皮膚的物質,優點是清爽不油膩,缺點則是可能較刺激甚至引起過敏。現在較新的防曬品皆傾向於物理性及化學性混合型,不僅適合一般膚質,且具有抗UVA、UVB、IR等全效性,如此才可達到減少色素沉著,延緩皮膚老化及減低皮膚癌發生的機率。

接下來要介紹的是防曬品的正確使用方法。一般人認為陰天或在室內,「看不到」太陽,所以不用防曬,其實這是不正確的。因為光線散射與折射的作用,不論晴天雨天,室內室外,紫外線是無所不在的,所以防曬品必須每天使用。日常保養,使用SPF20即可,日曬之前三十分鐘擦,效果較佳。

而對於長時間曝曬太陽下,則應每隔三小時再擦壹次,及選用高係數的防曬品。游泳時宜使用防水性的防曬產品,而洗臉後或流汗過多時,應再補強一次。或許有人會問,不是要曬太陽才能產生維他命D嗎?如果不曬,會不會造成維他命D缺乏症呢?其實,現代人營養充足,不需靠多曬太陽來產生多餘的維他命D。根據統計一天曬五至十分鐘的太陽就足夠了,而且以早晨或黃昏的時候為宜。

炎炎夏日即將到來,再次提醒您,唯有做好防曬的功夫,才能保有一身美麗、白皙、健康的皮膚哦!

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