空姐的最愛~BELLAS(貝菈絲)

【早安健康／林昕潔整理編輯】想要減少身體氧化、延緩老化，最重要的其中一種營養素就是維生素E，它不但是人體內其中一種抗氧化力強大的主要物質，更具有維護生殖器官健康、保護血管的作用，也被認為是「維生素家族中的抗癌後起之秀」。不過，要獲得最佳的維生素E保健效果，從食物中攝取天然的維生素E，比起吃營養補充品更加有效！
嬰兒、脂肪吸收不良的人，維生素E缺乏的機率較高。另外，孕婦若維生素E攝取不足，可能導致胎兒缺乏維生素E，更容易發生血球破裂、貧血問題；成人則可能有紅血球溶解增加、月經失調、肌肉衰弱、容易疲勞痠痛等問題。
雖然坊間也有多種營養補充品可供選擇，但已有研究顯示，天然維生素E比起合成產品，吸收率高出3.5倍，抗氧化、抗老能力也多出10倍以上。因此，最好的攝取方式，就是多吃各種堅果、蔬果，更能從天然食物中一次補足多種營養素！
維生素E的五大功效

完美奧秘凝霜 Perfect Secret Cream

冬天敷面膜修復皮膚
皮膚經過一整夏紫外線的襲擊，並不能在短時間內修復。
而冬天敷面膜可以有效的修復皮膚因為紫外線原因導致的曬黑、曬斑、細紋等肌膚問題。這也是很多護膚達人在冬天經常敷面膜的原因。
冬天敷面膜補水

皺紋是歲月歷練的痕跡，但大部分的人還是希望愈晚見到它愈好。對於皺紋的成因有所了解，才能減緩出現的速度及減少它的深度。

英國皮膚科學期刊研究122位10歲到72歲的女性，長達8年的縱向研究證實：動態皺紋只會在動作時出現，但隨著老化彈性變差，愈來愈難恢復原狀，逐漸轉成靜態紋，利用統計分析顯示：40歲左右有月經狀況變化（即更年期）時，皺紋會顯著增加，且乾燥和弱鹼性的角質層會增加皺紋的產生速度！

外因性老化（和年紀無關，包括熬夜、抽菸、酗酒、日曬）也與臉部皺紋密不可分，筆者整理7個日常生活可以養成的好習慣，減緩皺紋的產生速度。

●不要過度洗臉：人的皮膚由於汗液和皮脂在表面形成一層弱酸性的脂膜，文獻指出，偏鹼性的角質層會加速皺紋產生，如果使勁搓洗，就會損傷正常的表皮細胞，容易導致皺紋的形成。

●保濕功夫不可少：皮膚含水量不足證實會加速皺紋產生，臉部肌膚「乾妹妹」如果不保濕，會比較快變成「老婆婆」。
●仰睡：根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭睡紋加重。因此，最好仰睡！
●別揉眼和瞇眼：動態皺紋，包括皺眉紋、魚尾紋、抬頭紋等。皮膚彈力好時，這些皺紋只會在動作時出現，但隨著老化彈性變差，愈來愈難恢復原狀，逐漸轉成靜態紋，像瞇眼這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。如果看不清，眼鏡度數需要重新評估。
●可可粉取代咖啡：化妝品皮膚病學雜誌指出，因為咖啡多酚萃取物活氧指數值超高，可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚，幫助皮膚防禦紫外線損傷。
●不抽菸，多吃深海魚：抽菸會加速皮膚老化，皺紋隨之而來；魚的眼窩富含omega-3脂肪酸量最多，有助於減少皺紋。
●勤塗抹防曬品：文獻指出，高加索人種最容易有皺紋，因此白皙美人比黑美人更需要防曬！
皺紋產生是老化對皮膚作用的必然結果，養成良好的習慣可以減緩皺紋產生的速度，如果你的皺紋已經形成，建議可以提早利用肉毒桿菌素注射來治療及預防，能更加有效擺脫皺紋導致的煩惱。
（作者為高雄市彭賢禮皮膚科診所主治醫師）文／張宏嘉
#貝菈絲BELLAS抗產品就是妳最好的抗老選擇

植物甾醇可從不同的植物來源中提取，例如橄欖、牛油果、可可脂、向日葵籽和大豆。它們是一類甾醇——類特殊的化學物，而且非常類似膽固醇——動物體內發現的甾醇類。在植物中，植物甾醇構成細胞膜結構，就象動物中膽固醇的作用那樣。富含植物甾醇的食物包括油類、堅果類和小麥胚芽。 
植物甾醇重要的生物功效是它的抗炎特性，也正因此它可用於抗衰老產品。在臨床研究中，植物甾醇和多酚改善了光損傷皮膚。乳木果油和牛油果油因其高含量的植物甾醇而能提供保護皮膚和賦活益處。這些複合物能用於改善皮膚健康的護膚產品。
皮膚衰老的成因之一是膠原蛋白的分解和流失，這很大程度上是因為不加保護地陽光曝曬。隨著人體的衰老，它就無法象以前那樣產生膠原蛋白。這成為德國國家健康學院開展臨床研究的目的。
在這項研究中，不同外用製劑被塗抹在皮膚上進行測試，共十天。在皮膚上表現出最強抗衰老益處的外用護理品是含植物甾醇和其它天然脂類的製劑。這項研究還進一步發現，植物甾醇不但終止了陽光誘發的膠原蛋白產生的放緩，而且實際上還促進了新膠原蛋白的產生。

換季易過敏~皮膚炎患者增3成
皮膚科醫師楊志雄表示，換季天氣變化快，易讓皮膚來不及調節、適應而過敏，異位性皮膚炎及脂漏性皮膚炎也會復發，於臉部、身體等部位出現乾澀、紅疹、搔癢、脫屑等症狀。每到換季，求診的患者普遍會增加約3成，應避免過度清潔、去角質，減少對皮膚的刺激，同時要加強保濕、修復，提升皮膚屏障力。
使用霜狀保濕品
楊志雄醫師指出，入秋天氣漸乾，表皮會因此受損使水份、油脂容易散失，擦保濕乳時建議選含神經醯胺(貝菈絲 8號)、維生素B5(貝菈絲 9號)等成分且質地為霜狀的產品，以達較好的潤澤、修護效果，除了早晚各擦1次，需長時間待冷氣房、皮膚易乾者可於中午多擦1次，晚上洗澡後在皮膚仍有些許水份時塗抹保濕乳，幫助鎖住水份，而異位性皮膚炎患者若乾癢情況嚴重，擦乳霜也無法紓緩時，則改用油脂比例更高的保養油來改善(貝菈絲 12號和金色小丸子)。
少吃刺激性食物
除了保濕，楊志雄醫師提醒，秋冬清潔皮膚宜溫和，皮膚易敏感者勿去角質及用含果酸、水楊酸等酸性成分的洗顏品及沐浴乳，選用不含皂性成分的清潔品為宜，水溫則較體溫稍高就好。此外，當皮膚過敏、發炎宜儘速就醫，由醫師依病況開立外用類固醇藥膏或口服抗組織胺藥物來消炎，並避免吃帶殼海鮮、辛辣口味及酒精等具刺激性的食物，以免增加血液、皮膚中的過敏物質組織胺釋放，使症狀惡化。 

大家有嘗試「禁食」過嗎？而且你知道體內的細胞會進行「自體吞噬」 (autophagy) 嗎？
雖然這2件事情乍看之下沒什麼關聯，但這卻讓來自日本的科學家大隅良典 (Yoshinori Ohsumi) 教授進行研究之後，在2016年獲得了「諾貝爾生理學或醫學獎」，因為他發現人類如果適時的讓自己飢餓，很可能可以治療一些疾病。
大隅良典長時間研究之後發現了「細胞自噬機制」，所謂的細胞自噬就是在溶酶體 (一種細胞器) 的幫助之下，身體可以分解不同的蛋白質結構，並且將其轉化為胺基酸，之後就會被用來創造更多的細胞。

黑曜石又名「十勝石」，是排除負性能量最強的水晶之一。為什麼黑曜石如此流行呢？
黑曜石有什麼特殊的功效與作用嗎？
讓小編為您揭開這一謎底。