空姐的最愛~BELLAS(貝菈絲)

更新日期:2009/07/14 09:53 生活中心／綜合報導

夏天是腸胃容易出毛病的季節，營養師和醫師紛紛提醒，無論是美容保養或身體健康，都需要特別注意正常排便，「不是只有便秘才算是有問題，便便本來就是髒東西，多留一天就是多一天的不好。」

由於便秘的人總因為有大不出來的感覺，所以小腹變大、火氣變大，但在這些表面的感受背後，對身體健康也是有害的；營養師都知道，當便便硬梆梆的待在肚子裡時，就會讓肚子脹氣，毒素也會被身體吸收，送至其他器官，「讓人皮膚粗糙，容易長出痘痘，或全身莫名的疼痛。」

即使沒有便秘，只要沒有每天正常排便，也會造成身體的負擔；醫界多年來即不斷呼籲，「注意排便，就是追求身體健康。」

醫師建議，想要排便順暢就應該減肉減油，多蔬少油不炸、減少肉類攝取，以雞、魚等白肉或豆類，取代豬和羊等紅肉；尤其大腸的構造本來就較適合吃高纖蔬果、水果、全穀類食物，這樣可幫助腸道蠕動，讓排便順暢。

以注重身體健康維持為主要訴求的本土保養品牌維體亞雅，日前推出了2009最新產品「舒暢乳酸菌」，著眼的就是幫助維持消化道機能、使排便順暢；為了讓國人都能了解自己的腸道年齡，維體亞雅還設計了一個「妳是不是便便人」網路活動，提供自我檢測小工具，只要回答日常排便習慣等相關問題，即可了解自己腸道年齡及日常保養重點。

活動網址是http://event2009.vitawell.com.tw，只要花點時間填寫問題，系統就會通過運算，告知是腸道年齡及日常保養重點；由於活動簡易、結果又至關重要，所以自推出以來廣受歡迎。

更新日期:2009/07/12 12:43 陳姿利

夏天到了，紫外線曬得女性頭昏眼花，靠美白面膜敷臉不是不可以，只是皮膚受到艷陽刺激，再敷成分性的面膜容易造成反效果，有人就越敷，臉越腫、越紅，甚至起疹、長水泡；皮膚科醫師建議，曬後鎮定肌膚，單純保濕就好，如果馬上敷美白面膜，等於是雙重刺激，對曬紅的肌膚造成過重的負擔。

30幾度的艷陽一直曬，皮膚都快燒起來，鎮定肌膚，火速敷面膜，美白曬紅的臉蛋，卻得到反效果，一張臉越來越紅腫。皮膚科醫師曾興隆：「整個臉都腫起來，上面有些疹子，會癢，病患就把面膜一起帶來，我們看面膜的確有一些重要成分。」

艷陽曬皮膚，已經很敏感脆弱，再敷成分性的美白面膜，等於是雙重刺激，輕微的雙頰紅腫，嚴重的會起疹、發癢，甚至出現水泡症狀，醫師建議面膜別敷太久，次數也不能太密集，否則角質層過薄，容易細菌感染或過敏，萬一是烈日曬傷，要鎮定肌膚，也別馬上用面膜敷臉。曾興隆：「曬後成分性的面膜應該要避開，其實你單用冰敷也可以達到鎮定效果。」

敷面膜是想變美，但方法不對、成分不明，會讓皮膚負擔過重，造成反效果，愛美女性不可不注意。

更新日期:2009/07/04 11:49 生活中心／綜合報導

一名二十多歲的男子右臉長期發紅，最近還起了丘疹，不但會癢，還長出濃皰，就醫發現是寄生在人臉的「蠕形蟲」繁殖過多導致。

這名患者由於長期使用類固醇藥物，導致右臉免疫力減弱，蠕形蟲大量繁殖，形成毛囊炎，而蠕形蟲引起的皮膚症狀大多出現在免疫力差的老人或慢性病患，和長時間使用類固醇藥物的人，除此之外，如果臉部常洗不乾淨或化妝品塗抹太多，也可能導致蠕形蟲大量滋生，常化妝的女生一定要注意。

根據醫師表示，不論男女，每人皮膚上都有蠕形蟲，若數量不多，不會出現症狀，但一旦免疫力下降，或臉部清潔不夠，即會大量繁殖，造成皮膚出現紅、癢、長疹子、膿皰等「蠕形蟲病」。

台大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳說，蠕形蟲引起的皮膚病若沒妥善治療，一旦繁殖過多，會導致毛囊破裂、蟲屍接觸皮膚，可能造成肉牙腫、皮膚腫起，若長時間未癒，對外觀影響更大。

每到夏日便是防曬、美白的熱門季節，但大家似乎只關心臉部保養，卻忘了頭皮護理，頭皮是臉皮的延伸，臉皮在夏日會遇到的問題，頭皮也少不了，夏季保養，可別只顧著臉皮而忘了頭皮喔！

豔陽會讓汗水和油質分泌更旺盛，在夏日，如果不每天洗頭，很難保持頭皮清爽，但天天洗頭卻可能造成髮質乾燥，再加上紫外線以及染燙髮的傷害，讓髮質脆弱；其實，只要了解頭皮問題以及適度潤澤髮絲，在夏日，不但頭皮清爽宜人，也能讓髮絲閃耀健康光澤。

＜落髮＞ 機車族小心成為落髮族！

台灣歌薇講師Ella表示，夏日頭皮問題不外乎出油旺盛、敏感、頭皮屑以及落髮，而這些問題其實都是環環相扣的。頭皮佈滿皮脂腺，皮脂腺的多寡，遺傳占絕大原因，但壓力、作息和飲食習慣，也會影響頭皮出油量。夏日高溫讓皮脂分泌更旺盛，再加上汗水混合，容易阻塞毛細孔，當毛孔無法透氣時，便會造成落髮。

仔細觀察，不少人禿頭都是從頭頂開始，怎麼造成的？Ella解釋，台灣機車族眾多，為了方便，機車安全帽常常和抹布、口罩、雨衣一同放置在密不通風的置物箱內，悶熱的置物箱成了細菌的溫床，但安全帽無法每日清洗，因此機車族落髮的機率也提高了。

而相較於後腦勺和兩側，頭頂的溫度最高，汗水和油脂也最旺盛，因此，禿頭大多從頭頂開始，這是因為頭頂的毛細孔最容易阻塞。另外，洗髮時，應避免將洗髮精直接、大量的往頭頂倒，如此會讓含有化學成分的洗髮精直接接觸頭皮；正確的洗髮方式是將洗髮精先倒在手上，再慢慢搓揉、以指腹按摩頭皮。

＜敏感頭皮＞ 洗髮精酸鹼值4.5～5.5

油脂和汗水不僅會阻塞毛孔，也會造成紅腫發癢，若再加上頭皮殘留的洗髮精或造型品沒有徹底沖洗乾淨，或染燙髮劑的化學殘留，就會造成頭皮敏感，輕則起疹子，若置之不理，便會紅腫甚至潰爛。敏感性頭皮應注意洗髮精的酸鹼值，Ella表示，最適合頭皮的酸鹼值是4.5到5.5之間，敏感性頭皮要避免皂鹼過強的產品。另外，作息正常、飲食清淡，也能讓敏感性頭皮得到舒緩。

＜去屑＞ 每週深層清潔

肌膚有角質層肥厚的問題，反映在頭皮上，便是惱人的頭皮屑。Ella建議，除了定期到美髮沙龍為頭皮減壓，平日的居家護理更能增加頭皮抵抗力；每週應以深層洗髮精徹底清潔頭皮，深層洗髮精能徹底清除油脂和汗水，等於是幫頭皮去角質，減少頭皮屑產生，但深層洗髮精的洗淨力強、滋潤度不足，用完後應再加強護髮和潤髮，避免頭髮乾澀，如此即使天天洗頭，也能維持髮質健康。

頭毛事件

頭髮的表皮層約有6到12層，當表皮層受損時，毛鱗片會張開，空氣便會跑到髮中，造成髮質毛躁。不論是騎機車、紫外線都會讓頭髮的表皮層受損，造成髮內的水分和蛋白質流失，蛋白質約佔頭髮的70%到80%，水分則佔10%到15%，當蛋白質流失，頭髮就會失去彈力和生命力，而這種受損的狀況，在夏日更嚴重。

1.防曬/炎炎夏日，戲水是消暑最佳方法，但不論是游泳池中的氯或是海水的鹽分，對髮質都有很大的殺傷力。肯夢學院講師Henry表示，目前市面上有販售專為游泳設計的清潔品，可清除殘留在頭髮和頭皮上的氯；若是在海邊，紫外線會讓頭髮變黃，也會讓染過的頭髮褪色，高溫會讓毛鱗片張開，頭髮容易乾燥枯黃，因此頭髮也需要防曬，染過的頭髮則一定要用護色產品維持色澤。

2.潤澤/除了每次洗頭都要潤絲，每週至少一次深層護理，為頭髮補充水分和蛋白質，吹整頭髮和出門前，可以修護產品先做基本隔離，才能保持頭髮的強韌度。

3.除濕/台灣的夏季除了熱氣，還有濕氣，空氣中的濕氣會鑽進頭髮內，因此當濕氣太重時，細軟頭髮容易塌、自然捲髮髮質則會毛躁，這時再怎麼吹風整燙，頭髮也難以塑型，因此夏季的頭髮也需要除濕，減少頭髮的濕氣，頭髮才能有型。

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更新日期:2009/07/01 12:44 中時健康 黃曼瑩／台北報導

暑假即將到來，各項水上運動開始活躍，尤其豔陽高照之下，出門如果不戴太陽眼鏡，抵擋紫外線，小心有可能白內障上身。選擇太陽眼鏡也要注意是否為合格光學鏡片，以免產生白內障、視網膜病變。

眼睛在長期紫外線的照射下，具有高度引發眼睛病變及嚴重眼疾的危險性，包括老年性白內障、角膜翼狀贅片、眼周皮膚癌、光致角膜炎及角膜退化等疾病。眼科醫師沈雋雁表示，在臨床常見工人、農夫、計程車司機，以及快遞人員出現眼睛痛、發紅等困擾，而來求診。還有因為配戴不合格的太陽眼鏡，以致產生白內障與視網膜病變的案例。

太陽眼鏡主要有兩個功能，一個是濾光，另一個則是抗紫外線；不合格的太陽眼鏡，不僅不能過濾有害光，鏡片上的有色塗料甚至還可能使瞳孔放大反而增加暴露在紫外線下的風險。

嚴選太陽眼鏡需要注意能過濾99%紫外線，灰色、綠色、啡色是較理想的鏡片顏色。此外，鏡片的大小應能完全遮蔽雙眼，弧形設計則較理想，因為可防止強光從兩側照射眼睛。

預防罹患白內障，平時應定期做眼科檢查，以利及早發現病變，陽光強烈處應配戴具抗紫外線的太陽眼鏡，工作時使用護目鏡來避免眼部外傷，以免誘發為白內障，糖尿病患者應嚴格控制糖尿病病情，以免血糖控制不佳，造成眼部病變。

白內障成因很多，沈雋雁表示，目前治療方式以藥物與手術為主，而手術是目前直接有效的治療方式。也因白內障手術的進步，尤其超音波晶體乳化手術配合儀器與人工水晶體材質的研發進展技術精進，效果佳、術後恢復快，讓白內障病患獲得比以往更好的結果。

夏天從事戶外活動時要減少陽光直接照射眼睛，沈雋雁提醒，可使用太陽眼鏡、陽傘、遮陽帽等防曬工具，切勿直視太陽，否則可能導致雙眼永久受損。上午10時到下午2時，儘量不要外出，此時間為紫外線輻射量巔峰時段，應該避免過量的太陽照射。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,18&id=6830

*****小心！紫外線不僅會曬黑　還會引起過敏發癢*****
曬過太陽後發現手臂、脖子及臉等暴露在外的部位，常會出現發癢的紅疹，有可能是陽光引起的過敏反應。皮膚科醫師表示，若確定對陽光過敏，應特別留意防曬，其他也得注意是否因為服用四環黴素、灰黴素等造成光過敏的反應。

更新日期:2009/06/16 13:35
許多女性喜歡穿上高跟鞋、搖曳生姿的體態，不過，復健科門診卻也常見「高跟鞋後遺症」、腳部受苦受難的愛美女性，甚至腳踝扭傷腫成像「豬腳」一樣而求診；醫師表示，穿高跟鞋常見傷害包括：「腳踝扭傷」、「重心不穩、腰酸背痛」以及「拇指外翻」等問題，呼籲女性平常活動量大時，可多選擇平底圓頭鞋為宜，高跟鞋高度以1吋較為恰當。(徐韻翔報導)

更新日期:2009/06/15 14:35
德國消費者健康組織提醒，老年人更需要防曬，應該用兒童用的防曬乳。 皮膚專家指出，隨著年紀增長，細胞更新的速度會減緩，皮膚會變得比較乾燥，也更敏感，老皮如果被曬傷，需要更長的時間才能復原，建議老年人在太陽底下，除了要擦上防曬乳之外，最好穿長袖，戴遮陽帽，儘量不要直接曝曬。
 
專家建議，老年人使用的防曬乳，防曬係數最好不要低於40，要確定它對於隔絕UVA及UVB都有效果，而且擦防曬乳千萬不能像打混的工友掃地，只掃地中央，除了臉部之外，脖子、胸前、手臂的內外側、腳踝、足部及耳朵，都需要特別防護。頭髮稀疏的人，要加強頭頂防曬。