更新日期:
2009/08/24 14:13中時健康 楊格非／台北報導
- 8月 26 週三 200900:51
一杯珍珠奶茶 需爬一小時樓梯消耗
更新日期:
- 8月 26 週三 200900:51
一杯珍珠奶茶 需爬一小時樓梯消耗
更新日期:
2009/08/24 14:13中時健康 楊格非／台北報導
不管是大朋友或小朋友，幾乎每個人都喜歡吃冰，大熱天裡，來一盤冰品，暑氣全消。不過，衛生署提醒，要是吃太多冰，小心體重上升，變成胖小子。
據統計，一般市售紅豆牛奶冰棒的熱量約140大卡，這相當於半碗飯的熱量，換句話說，一個50公斤的人必須連續爬樓梯23分鐘，才能消耗此熱量。
雪糕的熱量更高，多達300大卡，相當於1碗飯的熱量，50公斤的人得連續上樓梯51分鐘，才能消耗此熱量。一杯750毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡，相當於1又1/4碗飯熱量，50公斤的人要連續上樓梯60分鐘，才能消耗熱量。
暑假期間，沒有節制地吃冰、喝冰飲，兩三個月後體重就可能增加2至4公斤，腰圍隨之增加1至2吋。衛生署提醒，民眾務必注意冰品的攝取，以免過了一個暑假，變成了小胖子。
台灣地區國小學童營養健康狀況調查發現，學童體重過重的盛行率約15%、肥胖的盛行率12%。由此可知，國內約有四分之一學童有體重過重的問題，若到了夏季又毫無忌憚的吃冰品，學童肥胖問題可就更難解決。
調查發現，國內國小學童平均每日奶類攝取0.7份、蔬菜攝取1.8份、水果攝取1.0份，與衛生署所建議每日飲食建議攝取量奶類1至2杯、蔬菜類3份、水果類2份，差距相當大。
總體來說，台灣未來的主人翁有體重過重問題，飲食攝取又不均，蔬果攝取不足，衛生署提醒家長，應注意子女的飲食及營養攝取，可以主動幫小孩準備冰品，調製時可減少冰品中糖份，並多添加一些新鮮蔬果。
如此一來，可以避免攝取過多的熱量攝取，減少肥胖機率，又可增加蔬果的攝取量，避免便秘的發生，更讓子女吃出健康，並感受到家長滿滿的愛心。
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,25&id=7599
- 8月 23 週日 200917:11
性愛指數~ ^^
洗碗看你的性愛指數
吃過一頓滿意的晚餐後，又是該清洗油膩碗筷的時候，面對這麼多的鍋碗瓢盆，你會先洗那一樣呢？
１.普通的食用碗
２.大麵碗
３.筷子
４.盤子
- 8月 23 週日 200917:11
性愛指數~ ^^
洗碗看你的性愛指數
吃過一頓滿意的晚餐後，又是該清洗油膩碗筷的時候，面對這麼多的鍋碗瓢盆，你會先洗那一樣呢？
１.普通的食用碗
２.大麵碗
３.筷子
４.盤子
- 8月 22 週六 200914:43
吵架的時候，什麼最重要？
吵架的時候，什麼最重要？
- 8月 22 週六 200914:43
吵架的時候，什麼最重要？
吵架的時候，什麼最重要？
驕傲？
自尊？
面子？
輸贏？
這些都不重要
最重要的仍然是你心愛的那個人
最重要的仍然是你們這份得來不易的感情
本來在愛情裡，不管是爭執或衝突，
只要最後能協調、能化解就好了，哪有什麼贏者或輸家
真要爭誰贏誰輸，誰有面子誰又低聲下氣，
最後賠上的只是這份感情，誰也沒贏
~~實際上是兩敗俱傷~~
有沒有想過，爭吵的目的是為什麼？
其實不是單純的為了道理講理，
而是對方不肯讓你，男生女生亦然，
因此爭吵到了最後其實早已偏離主題，而是為了賭一口氣。
好大的一口氣，代價不貲。
和好的時候，才體認出那些，
淚也白流了，氣也白生了，是何必？還是活該？
人生氣的時候，什麼狠絕的話都說的出來，什麼惡毒的事也做的出來。
但有情人生氣的時候， 也必定保有溫暖的情懷，就看妳看不看得出來
而妳看不看得出來，就看妳了不了解他， 信不信任他。
生氣時不說氣話也不做惡事，真的很難，但起碼要學會退而求其次，
懂得從中去感受原本就存在於兩人間的情意，
不消太多腦力，其實只要用一點心，
有愛情的時候，其實什麼都好談，
但一般人不易發現，也不太會利用這個道理。
希望每個人都能珍惜自己所擁有的情緣, 不一定是愛情 .......
記得有一句話：「世界上有千萬種藥, 就是沒有後悔的藥」
真的！後悔也沒有用了....... 與大家共勉之 .......
【千萬不要拿一份真情賭氣，那是非常不值得的】
【沒有解決不了的問題，只有不肯面對的人】
- 8月 22 週六 200914:38
對ㄉ吵架方法
要吵個好架，需要做到某些事情，也需要避免某些事情。
下面我們就來說說：
要做到的事情之一：要澄清對方的想法，也要清晰的表達自己的想法。
舉例來說，對方說：我覺得你真的很自私。
你千萬別急著反擊：那你呢?你又好到那邊去？
你應該靜下心來，問一下對方：為什麼你這麼覺得，我做了什麼事情讓你感覺這樣子？
這就是在澄清對方的想法。如果對方提出的證據，你覺得不合理，你也應該要講出你為什麼覺得不合理的理由。清晰的表達彼此的想法，兩個人的爭吵才有可能有焦點，不然，很容易流於瞎打亂撞，吵不出什麼結果。
要做到的事情之二：要理清彼此的需求。
問對方：你要我怎麼做？我怎麼做你才會滿意？或者清晰的告訴對方，你要的是什麼？他要怎麼做你才會滿意？
許多人吵架吵了半天，結果雙方根本弄不清楚對方要的是什麼。在這種情況之下，運用科學的定義是很重要的。舉個例子來說，當對方說：你每次都不會在意我的感受。
你可以問她：我要怎麼做，你才會覺得我在意你的感受？
如果他說：我希望你能夠常常陪我。
那麼你可以問她：你覺得一星期要幾天陪你，你才會覺得我有在陪你，而沒有忽略你的感受呢？
千萬不要覺得厘清這些問題很愚蠢，許多人的吵架出現糾纏不清的情況，就是在這一個問題上。試想，如果對方說：我希望你有時間就陪我。而你說：我真的不可能每天都陪你，如果一個星期有三天陪你，你可以接受嗎？你看，這不就是真正開始在溝通了嗎？
當你這麼說時，對方可能就了解到自己的要求不合理，而會願意提出一個較合理可行的要求。這種協商的方式，比起在她一開始抱怨不被關心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧？
吵架的時候，除了上述這兩件重要的原則應該要做到之外，也要避免下列的這些事情：
一、不要談一些不太可能改變的事情：
- 8月 22 週六 200914:38
對ㄉ吵架方法
要吵個好架，需要做到某些事情，也需要避免某些事情。
下面我們就來說說：
要做到的事情之一：要澄清對方的想法，也要清晰的表達自己的想法。
舉例來說，對方說：我覺得你真的很自私。
你千萬別急著反擊：那你呢?你又好到那邊去？
你應該靜下心來，問一下對方：為什麼你這麼覺得，我做了什麼事情讓你感覺這樣子？
這就是在澄清對方的想法。如果對方提出的證據，你覺得不合理，你也應該要講出你為什麼覺得不合理的理由。清晰的表達彼此的想法，兩個人的爭吵才有可能有焦點，不然，很容易流於瞎打亂撞，吵不出什麼結果。
要做到的事情之二：要理清彼此的需求。
問對方：你要我怎麼做？我怎麼做你才會滿意？或者清晰的告訴對方，你要的是什麼？他要怎麼做你才會滿意？
許多人吵架吵了半天，結果雙方根本弄不清楚對方要的是什麼。在這種情況之下，運用科學的定義是很重要的。舉個例子來說，當對方說：你每次都不會在意我的感受。
你可以問她：我要怎麼做，你才會覺得我在意你的感受？
如果他說：我希望你能夠常常陪我。
那麼你可以問她：你覺得一星期要幾天陪你，你才會覺得我有在陪你，而沒有忽略你的感受呢？
千萬不要覺得厘清這些問題很愚蠢，許多人的吵架出現糾纏不清的情況，就是在這一個問題上。試想，如果對方說：我希望你有時間就陪我。而你說：我真的不可能每天都陪你，如果一個星期有三天陪你，你可以接受嗎？你看，這不就是真正開始在溝通了嗎？
當你這麼說時，對方可能就了解到自己的要求不合理，而會願意提出一個較合理可行的要求。這種協商的方式，比起在她一開始抱怨不被關心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧？
吵架的時候，除了上述這兩件重要的原則應該要做到之外，也要避免下列的這些事情：
一、不要談一些不太可能改變的事情：
