皮膚護理的目的是使皮膚光滑、細膩、滋潤、柔嫩、富有彈性、延緩衰老。而紫外線則是保持肌膚健美的天敵。在夏季中，皮膚接受紫外線的機會最多，皮膚受損傷的機會最大。強烈的紫外線照射，可以使皮膚的膠原纖維斷裂、降低皮膚的彈性，從而使皮膚出現早衰，同時，紫外線也可以刺激皮膚中的黑素細胞，使原有的色素斑加重或形成新的黑素斑。
在夏季，由於氣溫較高，人體的新陳代謝加速，油脂分泌旺盛，較大量的排汗，汗液中的鹽分、排出的油脂、脫落的衰老細胞和體內排出的各種代謝產物，如不及時清除，會積聚於皮膚表面形成污垢，堵塞毛孔、汗管口，影響皮膚正常的生理功能，滋生各種細菌，導致感染性皮膚病、痤瘡，並使股癬、手足癬、花斑癬等原有皮膚病加重。
同時，夏季氣溫昇高，肌膚需要通過排泄汗液來調節體溫。大量汗液的排泄會令肌膚喪失應有的水分;加上皮膚清洗次數的增多，使肌膚本身的水分喪失，此時肌膚的PH值較易失去平衡，易使皮膚乾燥、產生皺紋、膚色黯淡、色素斑加深，也加速了皮膚表面細菌的生長，增加了皮膚感染的機會，易患上感染性皮膚病。
對於辦公樓裡的一族，在夏季皮膚又多了一層災難：由於空調房的濕度較低，在空調房呆久了，皮膚失水增多，變得乾燥。同時，由於空調房空氣不流通，空氣中氧氣不足，而二氧化碳過多，各種塵粒、化學物質堆積，可以使肌膚疲勞、皮膚色澤暗淡，失去健康紅潤的色澤，色差皺紋明顯，嚴重者皮膚開始泛黃，進而變得蒼白。有些人可能出現紅斑、丘疹，偶爾有不同程度的瘙癢和燒灼感等變應性接觸性皮炎反應。
因此，相對於其他季節而言，夏季適當的皮膚護理顯得格外重要和必不可少。
那麼，夏季的護膚需要注意些什麼呢?下面給你支幾招：
(1)防曬：做好防曬是夏季護膚最重要的環節。盡量避免日曬，外出時涂抹防曬霜。一般可選用SPF值10~15左右的防曬霜;如果長時間暴露在烈日下，則可以選用SPF值25~30的產品。
(2)清潔：勤洗臉能幫助毛囊口保持清潔通暢，同時能及時的洗去積聚在毛囊口的油脂及細菌。尤其是油性皮膚的人洗臉更要認真，先將毛巾在溫水中浸濕後，熱敷一下面部，然後抹少許香皂或洗面乳在手心，加少量清水後雙手摩擦至起泡沫，再用泡沫徹底清洗面部，最後用清水衝洗乾淨，每天至少2~3次，這樣1~2周後面部的油脂便可明顯減少。
(3)補充水分：在夏季，由於新陳代謝旺盛、出汗等原因，使機體喪失大量的水分，面部皮膚保養中補水十分重要，補水最重要的是多喝水，每日最少要喝足2000~3000ml，同時可結合局部補水，如外涂增水劑、保濕劑或使用補水面膜。
(4)化妝品的選用：宜選用潔膚性化妝品，要護膚時，也只能選用含油量較少的水質化妝品，如乳液、水包油冷霜、粉狀粉底霜等，也可選用偏酸性的化妝品，因其可以抑制汗液和皮脂的分泌。應避免用含顆粒成分的化妝品，因顆粒性成分與皮脂混合容易堵塞毛孔和汗孔，形成皮膚病。
(5)飲食：宜多吃新鮮的蔬菜和水果。皮膚表面的角質細胞、真皮和皮下組織如果缺乏水分，皮膚容易角化過度、變得乾燥失去光澤，繼而出現衰老皺紋。夏季人的情緒常處於較煩躁的狀態，使交感神經的興奮性增高，胃腸道的血液相應減少;攝入過多的冷飲、啤酒加上睡眠不足也使胃腸功能衰退，機體攝入營養量減少，使人容顏枯槁、晦暗，引起皮膚粗糙。水果和蔬菜含有豐富維生素和礦物質，對維持表皮細胞的正常代謝，減輕毛囊口的角化過度，促進脂類代謝能起積極的作用，其中以黑木耳、金針菜、蘑菇、胡蘿卜、苹果及菠菜為佳。
(6)痤瘡(痘痘)：夏季也是痤瘡的易發季節，如果適當控制飲食、清潔皮膚、選用合適化妝品後仍然有較大的皮膚炎癥或膿，甚至結節存在的話，應在皮膚科醫生的指導下進行治療。
(7)空調房：長期呆在空調房，首要任務是補水，同時涂搽具有較好保濕作用的護膚品。自覺皮膚緊繃乾燥者，可使用含羊毛脂或維生素原B5的潤膚霜，如果皮膚彈性下降或出現早衰，可使用維生素E及膠原蛋白。對於有污染的空氣，可以涂抹隔離霜。涂搽皮膚隔離霜和及時洗淨粘在皮膚上的有害物質，是防止引起皮炎的有效措施。環境上，盡量調節空調房的濕度在60%左右，夜晚不需要開空調的時間，盡量打開門窗，讓空氣流通，空調房裡放置一些綠色植物，或辦公桌上放置一盆水養植物，同時要注意防止皮膚敏感。
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