小雅：大小姐，出門前才擦過防曬，現在又要擦？ 不像我這麼聰明，穿上長袖、長褲，撐把傘，太陽再大也不怕！
小聞：太陽這麼大，多擦一點才安心啊！
Mr.紀：看來你們的防曬觀念還不完全正確，讓我們一起破除防曬迷思，有效抵抗紫外線，別讓錯誤觀念造成防曬效果大打折扣！
選擇防曬品 係數越高越好
一般環境中，日常的防護保養選擇SPF15至25的防曬品即可，過高的防曬係數反而增加肌膚的負擔，與其陷入數字的迷思，不如勤擦、勤補防曬品。
擦一次就安心 防曬一次就搞定
許多人認為，出門前使用一次防曬品，整天便能盡情曬太陽也不怕黑，卻忽略防曬品會隨著汗水流失，因此，正確的防曬，應該每二至三小時補擦一次，才能維持防曬的長效性。
此外，也不能迷信防曬產品的「防水」、「防汗」功能，防水產品標示的防曬係數，是以在水中40分鐘後上岸，待水分蒸發，再下水40分鐘後所測得產品仍保持的防曬效能為依據，因此，防曬效能歷經80分鐘已達到極限，下水越久，防曬的效果越差，而抗汗產品的防水效果又略遜於防水產品，無論選擇何種防曬品，若至海邊遊玩，應儘可能每二小時補擦一遍。
陰天、夜晚 不需要防曬
「晴天才需要防曬」是相當常見的錯誤觀念。其實紫外線是無孔不入的，陰天與夜晚之所以沒有白天、晴天暖洋洋的感覺，是因為雲層阻隔了帶來溫暖的紅外線，卻無法阻隔紫外線，因此除了睡覺時，在室內、陰天、夜晚都需要做好防曬。此外，鹵素燈、螢光燈含大量的紫外線，亦須特別注意。
長袖、帽子加陽傘 防曬乳靠邊站？
塗塗抹抹容易造成肌膚負擔，油膩的防曬乳更可能讓臉蛋冒出痘痘，不如打把陽傘、戴上草帽，防曬又增加個人造型，然而，寬帽緣的帽子與陽傘的效果相當於SPF3至4的防曬乳，僅能阻隔70%、屬於直射的紫外線，對於來自地面或玻璃櫥窗的折射卻毫無效果，防曬乳才能直接在皮膚表層徹底阻擋來自四面八方的紫外線。愛美的妳，別忘了先以防曬乳為基底，再以衣物、陽傘增強對皮膚的防護唷！
曬太陽才能補充維他命D 過度防曬會造成骨質疏鬆
人體透過日曬可自行合成促進鈣質吸收利用的維生素D，因而許多人有「曬太陽才健康」的觀念，而不願防曬，甚至認為過度的防曬，會因缺乏維生素D而導致骨質疏鬆，其實，現代人的營養來源充足，只要鈣質攝取足夠，每天只需曝曬五至十分鐘，所獲得的紫外線已足夠人體所需。缺乏維生素D更不能直接與骨質疏鬆畫上等號，與其擔心防曬對骨鬆造成負面影響，不如仔細檢視生活型態，是否因缺乏運動、攝取過多咖啡和茶，或是因某些內分泌疾病而造成鈣質流失。
留言列表
