皮膚是我們身體上最大的器官，對於皮膚的保養，千萬不可忽視!尤其是臉部肌膚，許多愛美的水水，可是不允許臉上的肌膚出現任何瑕疵。要有好肌膚，晚間保養很重哦！
很多人可能以為每天白天做好基礎保養，擦好防曬產品，就可以讓肌膚維持良好狀態。其實白天的保養只是為了阻隔空氣中的灰塵、細菌和防止紫外線對於肌膚的傷害，而讓肌膚真正容光煥發的黃金時段卻是晚上睡眠的時候。
1、睡眠時間很重要
如果想要當一位睡美人，一定要注意睡眠的時間，最好能在11點以前就寢，並睡夠8個小時。為何會說要在11點以前就寢呢?原因是因為晚上10點到凌晨2點使細胞代謝最旺盛的時候，如果在這段時間睡覺，才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠專心的代謝和修復。皮膚再生能力好，狀況自然就好。所以，你得知道這些……
在排毒黃金時間必須熟睡
今天，不瞭解夜間「分時保養」的人就算不上保養達人。身體在你入眠的時候，其機能運作在每段時間都有側重，夜間11~02之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外。對你的要求是要在這個時間段中熟睡。如果你要熬夜不睡覺，臉上當然灰灰的。
肌膚自我調節功能，威力強大
皮膚，擁有強大的自我調節能力，夜晚9：00以後，漸漸安靜下來的你，白天的「興奮的激素」會慢慢回落，褪黑激素自動上升——這種激素讓我們放鬆而昏昏欲睡，同時它是身體中超級「抗氧化大員」，幫助肌膚代謝新生。同時當夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時候，肌膚細胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子紛紛產生作用。例如熟睡時旺盛分泌出來的「成長荷爾蒙」，便能促進細胞分裂，加速肌膚再生活動。
2、使用護膚產品加強夜間保養
肌膚在晚上的細胞代謝速度是平時的8倍以上，對於保養品的吸收也是最快的，所以要想肌膚狀況好除了睡眠時間要注意之外，也可以在睡覺前使用一些產品來加強夜間保養。使用夜間保養要針對自己的膚質挑選適當的滋潤度，也可以挑選具有抗氧化效果的維他命C、E、抗老化的維他命A的晚霜，如皮膚過於乾燥，可以挑選含有加強保濕成分的晚安面膜等等。
你知道嗎？ 晚霜=睡眠美容?
25歲之前，也許沒有人會主動向你推薦晚霜，但是調查顯示，現代社會肌膚平均老化的年齡越來越提前，已經從25歲前移到23.6歲!隨著科技的發展，晚霜產品早已不是我們想像的那種「油油」的東西，很多晚霜質地清爽，滲透性好，能讓飽受白天惡劣環境侵襲的「輕齡肌膚」遲一天進入「熟齡階段」。此外，晚間保養的概念實際上不止限於使用晚霜，只要是睡前實施保養步驟，如面部的按摩等，讓保養功效在你入眠的「美容黃金時間」靜靜發揮出來，都可以稱為睡眠美容。
油性皮膚不適合睡眠美容?
油性皮膚的人最恐懼的，就是早上起來臉上可以煎雞蛋，所以往往都比較拒絕晚霜類的產品。實際上，油性皮膚的人更需要在晚間運用正確的方法對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進行調整。另外，油性皮膚通常毛孔粗大，不盡早重視皮膚的緊致保養，隨著年齡的增加，毛孔呈現水滴形狀的時候，那可就只有「望孔興歎」的份了。其實，健康的睡眠加上質地清爽的晚霜對油性的膚質都沒有問題。
有時候為了保證清爽，油性肌膚的朋友會選擇晚間只使用精華液就睡覺，這是一個誤區。事實是在晚間，肌膚吸收養分的速度快，而水分流失也會快速，皮膚油脂分泌更明顯。精華液中往往不含肌膚的保護膜，就好像煮米飯沒有蓋鍋蓋一樣。
3、夜間保養心得
對於夜間保養也是非常有感想，有時因為熬夜晚睡，那陣子的肌膚真是非常的差，痘痘、粉刺、肌膚黯沉什麼問題都出現了，原本想說用好一點的保養品就能維持肌膚的狀況，但效果還是有限。
後來慢慢的調整睡眠時間，都盡量早睡並很勤勞的使用一些晚霜和面膜，過幾天肌膚的狀況比較有所改善。所以愛美的女生們，平常千萬不要太晚睡，因為肌膚在你睡眠時才正要幫你修復肌膚。
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