夏天防曬 完整配備才夠力
【台灣醒報記者林倢台北報導】用有效的防曬迎接炎熱夏天！榮新診所整形美容科主任黃季怡教導民眾如何正確做防曬。她說，夏天民眾做清涼打扮後，進行戶外活動很容易曬傷，若要完整防曬必須注意定時補擦防曬乳、並穿戴遮陽眼鏡、防紫外線衣物，才能對抗夏天的太陽。
黃季怡指出，最近防曬觀念已被民眾接受，但還是有不少人認為出門前只要擦防曬或塗隔離霜就好了。黃季怡強調，完整防曬必須準備遮陽眼鏡、防禦紫外線的衣物、寬邊帽子、撐傘等配備，才能避免夏天艷陽的傷害。
民眾林雯婷受訪時說，平常外出不太會擦防曬，除非天氣預報顯示當天太陽特別大，才會擦防曬乳。另外，進行戶外活動時一定會擦防曬乳、戴帽子來防曬，但是通常沒有撐傘或穿防禦紫外線的衣物。
防禦紫外線的衣物該如何挑選？黃季怡說，衣服的防曬功能是以抗紫外線指數為指標，抗紫外線指數值越高，抗紫外線的功能就越強。她進一步指出，深色衣服防曬效果比淺色佳，衣服編織方式越緊密，紫外線就越無法穿透，防曬效果較好。
至於防曬品的使用，她建議，將身體外露部分塗上SPF30的防曬品，並記得把暴露在外的手、頸部罩上保護衣物。另外她提到，防曬品要提前15分鐘使用，平常在室內使用SPF30的防曬品已經足夠，因為能阻隔96.7%的紫外線。
黃季怡也提醒，民眾在防曬時，要注意擦脖子或後頸部位，否則會導致脖子比臉部黑的窘境，甚至會產生紋路，加速頸部的老化。
夠MAN 抗老化重防曬
台南市立醫院皮膚科醫師蕭中琦表示，怕老是人的天性，許多男性朋友雖然嘴巴不會提起，心裡其實也希望看起來比實際年齡來得年輕，男性戶外活動明顯比女性多，皮膚抗老化首重「防曬」。
蕭中琦醫師指出，男性一般從事戶外工作及戶外運動的機會較高，日光曝曬時間也較長；而導致皮膚老化的因子除了內在器官健康之外，最關鍵的就是日光曝曬過度。因此，不僅是女性，常跑戶外的男性朋友更該注重防曬。
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蕭中琦表示，防曬的原則是「一要、二擦、三遮」，首先應避免在上午10時至下午3時曝露在陽光下；若一定要出門請記得塗抹適當防曬產品；出門適時撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡，穿淡色長袖衣服防曬。
蕭中琦醫師建議，家人可適當與爸爸解說日光曝曬過度的壞處，包含美國皮膚癌罹病年齡從六十歲下降至40多歲、及紫外線是皮膚老化的主兇等，提醒男性多多關照皮膚的健康。
夏季想除斑 不如勤防曬
夏天陽光強，加上戶外活動多，不少年輕女生眼看臉上多出斑斑點點，想趁暑假到醫美中心除斑。不過，夏季並不建議除斑，因除斑處的膚質特別脆弱，紫外線一照、汗水一流，容易返黑和感染，導致除斑效果不佳、前功盡棄，不如多加強防曬、美白，待天涼入秋後，再除斑較適宜。
一般而言，臉上的斑分為雀斑、肝斑和曬斑，雀斑常發生在膚色較白的人臉上，和體質有關；造成肝斑的原因很多，例如服用避孕藥、懷孕或服用荷爾蒙藥物；曬斑則是因陽光曝曬所引起。膚色較白的人種，曬斑是小面積褐色的斑，數目會隨著時間增加，而膚色較深的人種，曬斑則是灰色小斑點，面積會逐漸擴大。
目前除斑方法多樣，有退斑膏、雷射、果酸治療等，都可和醫師討論，選擇適合自己的治療方法。但是夏季並非雷射除斑的適當時機，因為紫外線是黑色素生成的主因，以雷射除斑易產生傷口，若未注意防曬，流汗容易使傷口感染、發炎，造成色素沉澱，反而更不易去除。
防曬是預防斑點產生最重要的一環 ，不管在室內或室外都要使用防曬品，可避免紫外線傷害，也可讓皮膚進行部分修復；使用退斑膏或接受雷射治療後，如果不注重防曬，仍可能造成返黑（約有10％的機率）。
此外，日常生活作息及情緒波動也會影響到斑的形成，因此，建議養成好的生活習慣，才能除斑又美白，例如：
●睡眠充足：每晚11點至1點（子時） 是美容精華時段，早點上床，可讓肌膚自然恢復活力，促進新陳代謝。
●避免抽菸、喝酒：抽菸、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱，臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加， 會越來越嚴重。
●多喝水：水分補充可以幫助代謝體內老廢物質，喝水是最便宜、最簡單的美白方法。
●多攝取美白的蔬菜：如小黃瓜、油菜、秋葵、檸檬、花椰菜、草莓、薏仁、高麗菜、蘆筍、茼蒿菜、番茄、菠菜等。另外，水果含維他命C，也是有助美白的好食物。（作者為秀傳紀念醫院醫學美容中心主治醫師）
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